Blog | Your Health FI

december 12, 2019

Waarom is vitamine D zo belangrijk voor uw gezondheid?

Vitamine D is een van de belangrijkste vitamines voor onze algehele gezondheid, maar veel mensen in de Verenigde Staten, evenals wereldwijd, krijgen niet genoeg van deze vitamine. En de enige manier om te weten of je genoeg van deze vitamine krijgt, is door een dure test te doen. En elke dag lijken nieuwe onderzoeken nieuwe redenen te tonen waarom deze vitamine zo belangrijk is voor onze gezondheid.

Hoewel vitamine D in je lichaamsvet kan worden opgeslagen totdat het nodig is, is het probleem dat het niet zo eenvoudig is om voldoende vitamine D in je lichaam te krijgen.

De belangrijkste taak van vitamine D is om de juiste hoeveelheid calcium en fosfor in je bloed te houden – dit zijn de 2 voedingsstoffen die samenwerken om je botten sterk te maken. Als u geen vitamine D in uw lichaam heeft, kan slechts een kleine hoeveelheid calcium uit uw dieet door uw lichaam worden opgenomen en wordt slechts iets meer dan de helft fosfor opgenomen. Zonder voldoende calcium en fosfor in je lichaam te absorberen, zouden je botten broos worden en gemakkelijk breken.

Tot voor kort geloofden experts dat de belangrijkste rol van vitamine D was om onze botten gezond te houden en te voorkomen dat ze uit elkaar gingen. Maar nieuw onderzoek heeft vele andere redenen aangetoond waarom deze vitamine zo belangrijk is voor onze gezondheid.

De redenen waarom vitamine D zo belangrijk is Het helpt om:

Voorkom botbreuken
Voorkom vallen bij ouderen en osteoporose
Verminder het risico op kanker, vooral darmkanker, prostaatkanker en borstkanker
Verminder het risico op diabetes, vooral bij jongeren en mensen die op grote hoogte wonen
Bescherm tegen hartaandoeningen, waaronder hoge bloeddruk en hartfalen
Verminder uw risico op multiple sclerose
Verbeter je humeur
Verbeter uw longfunctie.

Als u niet genoeg vitamine D krijgt

Je botten kunnen zwak worden en kunnen breken
Kinderen kunnen ‘rachitis’ krijgen, een ziekte die voorkomt dat hun botten goed groeien, hun groei vertraagt en problemen met hun immuunsysteem veroorzaakt

Volwassenen kunnen “osteomalacie” ontwikkelen, een ziekte die de botten verzwakt en pijn doet, en ook breuken veroorzaakt
Oudere volwassenen kunnen osteoporose krijgen, wat geen pijn veroorzaakt, maar de botten dun maakt en gemakkelijk breekt

De beste manier om te weten of u voldoende vitamine D krijgt, is door een specifieke bloedtest te laten doen. Anders weet je misschien niet dat je niet genoeg vitamine D krijgt totdat je symptomen krijgt die verband houden met een vitamine D-tekort. De vitamine D-test is erg duur, dus het wordt niet routinematig gedaan.

Hoeveel vitamine D heb je nodig?

De hoeveelheden vitamine D die de Amerikaanse regering nu aanbeveelt voor de verschillende leeftijdsgroepen zijn te klein. De meeste experts zeggen dat mensen elke dag veel meer van deze vitamine moeten innemen dan nu wordt aanbevolen. Ze geloven dat als je niet genoeg blootstelling krijgt aan zonlicht, alle kinderen en volwassenen elke dag ongeveer 800 tot 1000 eenheden (gemarkeerd als “800 IE”) vitamine D nodig hebben.

Robert E. Diaz vitamine D 0 Comment

december 10, 2019

Diabeteszorg: weinig manieren om complicaties te voorkomen

Diabetes is een ernstige ziekte. Het volgen van uw diabetesbehandelplan vereist de klok rond toewijding. Maar je inspanningen zijn de moeite waard. Zorgvuldige diabeteszorg kan uw risico op ernstige – zelfs levensbedreigende – complicaties verminderen.

Hier zijn enkele manieren om een actieve rol te spelen in diabeteszorg en te genieten van een gezondere toekomst.

1. Maak een afspraak voor het beheer van uw diabetes

Leden van uw diabeteszorgteam – arts of eerstelijnszorgverlener, diabetesverpleegkundigenopleider en diëtist bijvoorbeeld – kunnen u helpen de basisbeginselen van diabeteszorg te leren en onderweg ondersteuning bieden. Maar het is aan jou om je conditie te beheren.

Leer alles wat je kunt over diabetes. Maak gezond eten en lichamelijke activiteit onderdeel van uw dagelijkse routine. Handhaaf een gezond gewicht.

Controleer uw bloedsuiker en volg de instructies van uw arts voor het beheren van uw bloedsuikerspiegel. Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts. Vraag uw diabetesbehandelingsteam om hulp wanneer u het nodig heeft.

2. Rook niet

Roken verhoogt uw risico op diabetes type 2 en het risico op verschillende diabetescomplicaties, waaronder:

Verminderde bloedstroom in de benen en voeten, wat kan leiden tot infecties, zweren en mogelijke verwijdering van een lichaamsdeel door een operatie (amputatie)
Hartziekte
Beroerte
Oogziekte, wat kan leiden tot blindheid
Zenuwschade
Nierziekte
Voortijdige dood
Praat met uw arts over manieren om u te helpen stoppen met roken of het gebruik van andere soorten tabak.

3. Houd uw bloeddruk en cholesterol onder controle

Net als diabetes kan hoge bloeddruk uw bloedvaten beschadigen. Hoog cholesterol is ook een zorg, omdat de schade vaak erger en sneller is wanneer u diabetes heeft. Wanneer deze aandoeningen samenwerken, kunnen ze leiden tot een hartaanval, beroerte of andere levensbedreigende aandoeningen.

Het eten van een gezond, vetarm dieet en regelmatig sporten kan een lange weg helpen bij het beheersen van hoge bloeddruk en cholesterol. Uw arts kan ook aanbevelen om zo nodig medicatie op recept in te nemen.

4. Plan regelmatige fysica en oogonderzoeken

Plan twee tot vier diabetescontroles per jaar in, naast uw jaarlijkse fysieke en routinematige oogonderzoeken.

Tijdens het lichamelijk onderzoek zal uw arts u vragen naar uw voedings- en activiteitsniveau en zoeken naar eventuele diabetesgerelateerde complicaties – waaronder tekenen van nierbeschadiging, zenuwbeschadiging en hartaandoeningen – en zoeken naar andere medische problemen.

Uw oogspecialist zal controleren op tekenen van netvliesbeschadiging, staar en glaucoom.

5. Houd uw vaccins actueel

Diabetes maakt het waarschijnlijker dat u bepaalde ziekten krijgt. Routinevaccins kunnen ze helpen voorkomen. Vraag uw arts naar:

Griepvaccin. Een jaarlijks griepvaccin kan u helpen tijdens het griepseizoen gezond te blijven en ernstige complicaties van de griep te voorkomen.
Longontsteking vaccin. Soms vereist het longontstekingvaccin slechts één injectie. Als u diabetescomplicaties heeft of 65 jaar of ouder bent, heeft u mogelijk een booster nodig.

Hepatitis B-vaccin. Het hepatitis B-vaccin wordt aanbevolen voor volwassenen met diabetes die het vaccin niet eerder hebben gekregen en jonger zijn dan 60. Als u 60 jaar of ouder bent en nog nooit het hepatitis B-vaccin hebt gekregen, bespreek dit dan met uw arts of het geschikt is voor u.

Andere vaccins. Blijf op de hoogte van uw tetanus-opname (meestal elke 10 jaar gegeven). Uw arts kan ook andere vaccins aanbevelen.

Robert E. Diaz Diabeteszorg 0 Comment

december 9, 2019

Het belang van gezondheidszorg in de samenleving

Gezondheidszorg is een brede term die betrekking heeft op een systeem dat betrekking heeft op het onderhoud en de verbetering van medische diensten om tegemoet te komen aan de medische behoeften van de mensen. De steeds groeiende eisen van de mensen, met name de patiënten, worden algemeen erkend en kunnen niet worden ondermijnd. Als we in de afgelopen eeuwen terugkijken, zien we de enorme verscheidenheid aan veranderingen die in de moderne samenleving zijn gebeurd en nog steeds plaatsvinden, duidelijk wereldwijd. Bij dit soort veranderingen gaat het om de verbetering van het gezondheidszorgsysteem en de diensten die het gevolg zijn van de innovatie van technologie. Naarmate de wereldbevolking met de dag groeit, wordt het belang van gezondheid als een van de topprioriteiten in deze moderne samenleving beschouwd.

Zijn rol in een land

De kwaliteit van het gezondheidszorgsysteem en de diensten in de samenleving wordt beschouwd als een van de cruciale factoren die een overheid in een bepaalde staat bepalen. Gezondheidszorgsysteem en -diensten kunnen van land tot land verschillen, gezien het gezondheidszorgbeleid van die bepaalde staat. In sterk geïndustrialiseerde landen is het gezondheidszorgsysteem vooruitgegaan en wordt de hoeveelheid diensten aan zijn mensen zeer erkend. Gezondheidszorg is een zeer belangrijke factor om het fysieke en mentale welzijn van de mensen te bepalen, daarom wordt het ook zeer erkend als een grote bijdrage aan de economie van een land.

Gezondheidsdiensten die door openbare of particuliere sectoren worden aangeboden, zijn die diensten zoals de diagnose, preventie van ziekten, de behandeling van ziekten, verwondingen en andere gezondheidsstoornissen van de mensen over de hele wereld. Mensen willen niet ziek worden, maar ze werden allemaal wel eens in hun leven ziek. Ongevallen gebeuren ook bij mensen op een bepaald punt in hun leven. Alleen al om deze reden kunnen we concluderen dat gezondheidszorg inderdaad belangrijk is. Gezondheidszorg wordt met name aangeboden door zorgverleners en professionals zoals tandartsen, artsen, oogartsen, verloskundigen, verpleegkundigen, apotheken en anderen. Zij zijn degenen die in de eerste plaats tegemoetkomen aan de eisen en behoeften van de patiënt in hun gezondheid.

Soorten gezondheidszorg

Er zijn drie soorten gezondheidszorg en dat zijn de eerstelijnszorg, secundaire zorg en tertiaire zorg. In de eerstelijnszorg krijgen patiënten dagelijks zorg van de zorgverlener die dient als het eerste contact of het eerste consultatiepunt van de patiënten. Dit wordt ook wel de eerstelijnszorg genoemd, aangezien dit het eerste contactpunt is tussen de mensen of de patiënt en de zorgverlener. De volgende is de secundaire zorg die gezondheidsdiensten levert waarbij de huisarts een specialist met meer kennis doorverwijst of die zich specialiseert in het gezondheidsprobleem van de patiënt. De derde en de laatste wordt de tertiaire zorg genoemd, waarbij een persoon of de patiënt door zijn / haar primaire en secundaire zorgverleners is doorverwezen naar de specialisten of naar het centrum dat over voorzieningen of uitrustingen beschikt op een manier die tegemoetkomen aan het gezondheidsprobleem van de persoon. Dit staat ook bekend als een zeer gespecialiseerde consultatieve zorg voor speciale behandeling en diagnose. Waarlijk, de waarde en het belang van gezondheidszorgstelsels in de wereld kunnen niet over het hoofd worden gezien.

Robert E. Diaz Gezondheidszorg 0 Comment